Hier sind ein paar Bizeps Workout Tipps von dem natural Bodybuilder Victor Costa, der hier sehr schön erklärt, worauf es bei der Ausführung der Übung wirklich geht. Wenn ihr gerne eine Übersetzung des Videos hättet, gebt einfach kurz einen Kommentar hier etwas weiter unten ab und dann werde ich die Tipps für euch natürlich gerne… Weiterlesen
Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Das ist nicht nur ein netter Spruch! Ein gut trainierter Rücken gehört einfach zu einem gut gebauten Körper dazu. Das Training des Rückens ist genauso wichtig, wie das Brust, Schulter, Bizeps oder auch Trizeps – Training! Hier möchte ich dir ein paar gute und effektive Muskelaufbau – Übungen für… Weiterlesen
Die Unterarme sind die wohl am meisten vernachlässigten Muskeln, die durchschnittlich trainiert werden. Sie werden natürlich bei allen Übungen, bei denen man eine Hantel in der Hand hat oder an einer Maschine eine Zugübung durchführt, aber manchmal ist das einfach nicht ausreichend. Wenn man gezielt seine Unterarme trainieren möchte, sollte man sie sich separat oder… Weiterlesen
Eine gut trainierte Schulter, oder auch Deltamuskulatur, gehört einfach zu einem gut trainierten Körper dazu. Schulter Übungen lassen sich sehr gut mit einer Langhantel oder auch mit zwei Kurzhanteln machen. Natürlich kann man sich auch immer jeweils erst die eine Seite und dann die andere Seite vornehmen, aber üblich ist es beide Schulterseiten gleichzeitig zu… Weiterlesen
Um den Trizeps gut trainieren zu können, sollte man sich ein paar Hanteln zulegen. Mit Hanteln ist das Training einfach effektiver, es macht mehr Spaß und man hat mehr Abwechslung, was beim Training jedes Muskels wichtig ist. Es gibt, genau wie bei den Bizeps Übungen mit Hanteln, recht viele Trizeps Übungen und ich möchte dir… Weiterlesen